早上7点起来就觉得一整个精神十足，做了30分钟的瑜伽来刺激一下新陈代谢，然后吃了个荞麦面做早饭。顺便推荐一个Youtuber 搜Move...
12月份的闭环之旅目前为止还比较愉快，仅有两天没有运动。其余天数的都是go beyond my goal 我争取每天的运动都包含力量和有氧...
Dec 21, 臀腿训练+有氧 减脂和力量最大化65 mins 臀腿训练，包含大量硬拉和臀腿等大肌群训练，非常酸爽。今天新买了一堆35lb的...
今天翻牌了Olivia Lawson最新的这个40分钟full body all standing workout with dumbbell. 这个视频包含了所有我喜欢的元素。有...
每天通过运动收获awards真的让人动力满满。这是一个不断挑战自己，提高目标的过程，让我清楚地看到了自己的进步，并且有动力继续...
Dec 22, 目标650kcal，实际消耗722kcal，全身力量and有氧搏击43 mins 全身力量训练，包含了上半身，臀腿，和核心训练。减脂心率...
私教每次都在跟我念叨“核心力量 和 “核心稳定”的重要性。我一开始的理解就是腹肌，但后来发现核心并不止这些。今天来跟大家...
看了大家分享的如何在有了孩子之后还保持身材的帖子真是学到了不少。我也是常年奋战在减肥一线的宝妈，有了宝宝之后能做且能坚持...
即使是冬天也要挑选一个合适的运动，让自己动起来哦！
