早上7点起来就觉得一整个精神十足，做了30分钟的瑜伽来刺激一下新陈代谢，然后吃了个荞麦面做早饭。顺便推荐一个Youtuber 搜Move...

12月份的闭环之旅目前为止还比较愉快，仅有两天没有运动。其余天数的都是go beyond my goal 我争取每天的运动都包含力量和有氧...

Dec 21, 臀腿训练+有氧 减脂和力量最大化65 mins 臀腿训练，包含大量硬拉和臀腿等大肌群训练，非常酸爽。今天新买了一堆35lb的...

今天翻牌了Olivia Lawson最新的这个40分钟full body all standing workout with dumbbell. 这个视频包含了所有我喜欢的元素。有...

每天通过运动收获awards真的让人动力满满。这是一个不断挑战自己，提高目标的过程，让我清楚地看到了自己的进步，并且有动力继续...

Dec 22, 目标650kcal，实际消耗722kcal，全身力量and有氧搏击43 mins 全身力量训练，包含了上半身，臀腿，和核心训练。减脂心率...