每个人都有不一样的身体特点和体质区别，没有最好的计划，只有根据你自己身体素质（肌肉力量、耐力、柔韧性、体能等等）和需求（...

私教每次都在跟我念叨“核心力量 和 “核心稳定”的重要性。我一开始的理解就是腹肌，但后来发现核心并不止这些。今天来跟大家...

[b]TurF[/center]温哥华Kitsilano区又新开了一家颜值超高的健身中心，而且非常多功能，你可以在这里放松休息或是充电加油，做任...

能彰显训练痕迹的黄金动作，赶快做起来！

女性雄性激素水平远远低于男性，而雄性激素是促进肌肉生长及维持肌肉力量的最重要的激素之一，所以在30岁以后，女性肌肉流逝的速...