烤燕麦，最快手营养的健康早餐！减脂的朋友必备！妈妈们也可以做给孩子们作为早餐，健康又美味。
【下面三样食材是烤燕麦的标配】：
燕麦 40g
牛奶/杏仁奶 120ml
鸡蛋 1个
【以下为可选择的食材】：
水果类：香蕉/苹果/莓类
坚果类：杏仁/核桃/腰果/碧根果
种子类：葵花籽/南瓜籽/奇异籽/亚麻籽
调味类：香草精/枫糖浆/肉桂粉/芝麻/花生酱/生可可粉/蔓越莓/南瓜香料
其他：红枣/红豆黑豆粉/咖啡/椰蓉
比较经典的组合是苹果肉桂，香蕉花生，蓝莓蔓越莓等，这也是小编比较常吃的几种。通常我都会放奇异籽和亚麻籽等各种superfood，一大早元气满满！
我常做的是香蕉果仁烤燕麦，大家可以一起来做并在下面晒出你的成品图哦！
1. 先把牛奶和鸡蛋打入碗中搅拌均匀，再倒入果仁麦片和大半个香蕉粒再加入肉桂粉（没有或不喜欢肉桂的味道可不用加）再次搅拌均匀。
2.倒入烤碗铺平，再把剩下小半根香蕉切厚片摆放在麦片上。
3. 撒上杏仁片，也可以表面撒些肉桂粉，烤箱预热好中层180度烤20分钟即可。
4.一顿简单营养的早餐就做好了，不用加糖香蕉烤出的甜味更好吃
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