我的产后身材恢复之旅——游泳和瑜伽

相信关注这个小组的朋友一定都对自己的身材和健康有着不放松要求，而不是放任自己的身材随着年龄而走样。今天想跟大家聊聊对我影响比较大，受益也比较多的两项运动，游泳和瑜伽。

先来说说瑜伽。我是在宝宝一岁后开始接触瑜伽的，当时的想法纯粹是通过每天一小时的锻炼来出出汗排排毒，顺便拉伸一下僵硬的四肢，如果能塑形、减腰围那对我来说就是锦上添花了。没想到已经坚持了两年下来，瑜伽带给我的益处远不止外形上的改善，更多的是让我学会了一种内在的自我调节。在生活中遇到不顺心的事，容易生气烦闷的时候，我就会不自主地用瑜伽的平和气息来让自己舒缓下来。总之，在成为新手妈妈的过程中，瑜伽变成了我不可或缺的调节剂。

游泳也是让我受益匪浅的一项活动。今年夏天的时候给宝宝报名了儿童游泳班，我去陪同的时候也顺便游了下，没想到很多年没进过泳池的我，一下子重新喜欢上了这种酣畅淋漓的感觉。所以每次孩子去学游泳我都会抓住机会游一会儿，再后来就是孩子午睡的时候我也会去游泳馆。感觉游泳真的是一项非常不错的运动，我能明显感到我的肩部和手臂线条越发紧致，心肺功能也得到了提升。以前带孩子出去散步跑几下就会气喘吁吁，现在这种情况得到了很大改善。我想有机会的话我会脱离游泳馆，尝试开放水域游泳，在锻炼的同时也不错过温哥华海岸线的美景。

跟大家分享这些是想告诉和我一样渴望恢复身材的妈妈们，只要想到就去做，并且坚持，不给自己找借口，一定能看到自己好的改变的。欢迎大家和我交流你的产后身材恢复心得，让我们互相激励，一起运动吧！