#健身运动#乖巧水獭2021-12-23
Dec 21, 臀腿训练+有氧 减脂和力量最大化
65 mins 臀腿训练，包含大量硬拉和臀腿等大肌群训练，非常酸爽。今天新买了一堆35lb的哑铃，用上之后惊为天人哈哈。
33 mins 室内快走轻有氧。感觉非常适合臀腿训练后的wrap-up cardio.
超额完成任务的一天！
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