妈妈们，帮青春期孩子做好情绪管理很重要！

相信很多家有青春期孩子的父母都有感受，孩子的情绪总是来去一阵风，捉摸不定。并且也有很多疑问： 父母如何支持、陪伴，帮助孩子迈向情绪成熟？孩子情绪来时，如何处理？今天想跟大家分享台湾亲子教育专家、情商教育培训师杨俐容介绍了六个方法，教你如何疏导青春期孩子的情绪。

妈妈，孩子的情绪沙包

对青少年来说，父母亲，尤其是妈妈，基本上就是他的情绪沙包。因为在意形象和同侪，青少年在外面情绪通常比较压抑；回到家一来放松，二来为要争取主权，易与父母起冲突，负面的情绪表现就会直接许多。

有个研究说法很有趣，大家都认为两岁多的宝宝很会闹，爱叛逆，其实那是这之前，宝宝就跟住在天堂一样，没有规范，反正哭了就有人来满足他；两岁多开始，父母要求这个、规定那个，所以孩子就会吵会闹。

但到了青春期，比较会闹情绪的是爸妈。这时候孩子因为长大，开始争主权了，是父母没办法适应，变成父母受不了。而且，即使孩子认同你的管教也不可能欣然接受，因为他要证明他比你厉害，有时会有一种想要赢过你的心态。因此，如果父母又想压制，或不给主权，那亲子的冲突就更多更严重。

明白青春期的情绪状态后，我们来谈如何支持、陪伴，帮助孩子迈向情绪成熟。

1. 接纳阶段性情绪特质

一般来说，亲子之间强烈的情绪冲突，多半来自于不了解青少年的特质。青春期是身心变化剧烈的阶段，变化需要时间适应，适应引发情绪波动，这点父母一定要接纳。

父母的要求过于严苛，孩子自然会反抗，表现叛逆；过度保护，孩子会觉得烦闷或不安、没自信；过度期待，孩子的压力感也会倍增；至于父母太忙，与孩子较疏离，孩子就容易感到无助、沮丧。

换言之，如果父母能看到这些情绪都是孩子成长中必不可少的一个环节，接纳他的情绪波动，就不会那么愤怒，不会觉得“白疼孩子一场，实在白费功夫”。

2. 允许孩子情绪内外有别

请允许孩子在家里有稍微宽广的情绪空间。父母要明白，真正的接纳，是你了解孩子在外面有压力，回家自然会宣泄。

但同时，父母也必须关注孩子在外面的表现有没有问题。举例来说，如果老师都说：“不会啊，他很好啊”、“很有礼貌啊”、 “同学关系也都不错啊”，那表示他在外面没有太大的问题。就算你觉得他阴阳怪气，那也只是孩子需要有一点空间去释放压力，不用过于担心。

不过，尽管孩子回家，心情可以松懈，不代表你得承受他所有情绪，那个底线是可以谈的。譬如有时候，夫妻聊得正开心，孩子心情刚好很差，情绪就冲着爸妈发作，即使不干他的事，他都要说三道四：“别那么恶心好不好”、“你们少花痴了”。你会觉得孩子全身长刺一样，明明没碰他，也会生事情。这时就要参考下面的建议来做回应了。

3. 遵循情绪处理三步骤

第一，当下。父母表示理解“嗯，你一定觉得很烦”、“我理解你的感受”、“这种状况下你会觉得……”，针对孩子的情绪简单回应就好。

第二，缓冲期。给孩子一段时间消化情绪。如果后续行为调整了，可以不用再提。孩子就是发泄情绪，气候变化、常常台风而已。

第三，情绪辅导。最重要的就是仔细聆听、表达同理。

虽然青少年对父母有时状似轻蔑，但在情绪管理这件事情上，父母仍然是孩子重要的学习对象，期待孩子未来成为情绪成熟的大人，就从我们自身做起吧！

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