早上7点起来就觉得一整个精神十足，做了30分钟的瑜伽来刺激一下新陈代谢，然后吃了个荞麦面做早饭。顺便推荐一个Youtuber 搜Move...

12月份的闭环之旅目前为止还比较愉快，仅有两天没有运动。其余天数的都是go beyond my goal 我争取每天的运动都包含力量和有氧...

Dec 21, 臀腿训练+有氧 减脂和力量最大化65 mins 臀腿训练，包含大量硬拉和臀腿等大肌群训练，非常酸爽。今天新买了一堆35lb的...

今天翻牌了Olivia Lawson最新的这个40分钟full body all standing workout with dumbbell. 这个视频包含了所有我喜欢的元素。有...

每天通过运动收获awards真的让人动力满满。这是一个不断挑战自己，提高目标的过程，让我清楚地看到了自己的进步，并且有动力继续...

Dec 22, 目标650kcal，实际消耗722kcal，全身力量and有氧搏击43 mins 全身力量训练，包含了上半身，臀腿，和核心训练。减脂心率...

每个人都有不一样的身体特点和体质区别，没有最好的计划，只有根据你自己身体素质（肌肉力量、耐力、柔韧性、体能等等）和需求（...

私教每次都在跟我念叨“核心力量 和 “核心稳定”的重要性。我一开始的理解就是腹肌，但后来发现核心并不止这些。今天来跟大家...

[b]TurF[/center]温哥华Kitsilano区又新开了一家颜值超高的健身中心，而且非常多功能，你可以在这里放松休息或是充电加油，做任...